Под часом обучения, понимается час среднего учащегося, детально следующего всем инструкциям без дополнительных остановок, выполняющего все тесты на "4", и работающего без пауз на "чай/кофе...". Таким образом, если Вы плохо сдадите тест на леммы, или укажите в "Невозможно" при работе с текстом в разговорной практике, то упражнение может повториться и Вы начнёте отставать от "теоретического" графика.
По поводу "оптимального" времени для различных команд:
Не пытайтесть сразу вложиться во время, предлагаемое системой. Лучше сделать упражнение хорошо. Остановите систему "пробелом", представьте что-дак, и продолжите. Если Вы сделаете некое упражнение раз тридцать, то заметите, что оно стало получаться заметно быстрее - выработался навык. Если интенсивно заниматься, навыки вырабатываются за 3-5 дней.
К сожалению, не могу предложить Вам чёткий критерий определения "достаточного" времени для к-л упражнения. Всё сильно зависит от индивидуальности, типа задания и материала. Главный теоретический критерий для мнемонических техник - активация какой-либо ассоциации в мозге. Если удалось "привязать" слово/картинку/сюжет - отлично.
С уважением,
Образовательный Центр OpenRazum.ru